IT-Consulting & Copywriting aus einer Hand
Ich möchte in diesem Beitrag meine persönlichen Erfahrungen rund um die Regeneration und das damit verbundene Muskelwachstum mit euch teilen. Vorab sei gesagt, dass jeder Körper anders reagiert, da sich die Trainingseinheiten grundsätzlich unterscheiden. Die Regeneration richtet sich zudem auch nach dem jeweiligen Körpertyp.
Kurz gesagt entstehen durch das Training im Muskel kleine Risse, die der Körper während seiner Regeneration wieder schließt. Somit wächst der Muskel also nicht direkt im Training, sondern in den Ruhephasen. Vor allem nachts regeneriert der Körper, da er sich im „Wartungsmodus“ befindet und den Fokus auf die … READ MORE...